Una revisión de Evita el dolor de mandíbula al respirar con la boca abierta
Actualmente nos introduciremos en un tema que frecuentemente ocasionar mucha disputa dentro del universo del arte vocal: la proceso de respiración por la zona bucal. Representa un factor que varios discuten, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los casos, es fundamental para los vocalistas. Se suele saber que ventilar de esta modalidad reseca la región de la garganta y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es absolutamente cierta. Nuestro mecanismo de respiración está en permanente funcionamiento, posibilitando que el oxígeno pase y sea expulsado sin pausa a través de las cuerdas vocales, ya que son parte de este mecanismo orgánico.
Para comprenderlo mejor, imaginemos qué pasaría si ventilar por la boca se volviera realmente contraproducente. En contextos habituales como correr velozmente, marchar o aún al dormir, nuestro cuerpo tendría a inhibir de manera inmediata esta conducto para eludir afectaciones, lo cual no pasa. Además, al hablar, la abertura bucal también acostumbra a deshidratarse, y es por eso que la hidratación juega un rol fundamental en el preservación de una voz sana. Las pliegues vocales están recubiertas por una capa mucosa que, al igual que la superficie cutánea, demanda mantenerse en situaciones óptimas por medio de una idónea ingesta de líquidos. No obstante, no todos los fluidos realizan la misma finalidad. Líquidos como el infusión de té, el bebida de café o el mate no hidratan adecuadamente de la misma forma efectiva que el agua potable. Por eso, es importante poner en primer lugar el consumo de agua pura.
Para los vocalistas con trayectoria, se sugiere beber al menos un trío de litros de líquido de agua potable al día, mientras que quienes cantan por hobbie pueden mantenerse en un nivel de un par de litros al día. También es crucial eludir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su evaporación dentro del organismo contribuye a la deshidratación de las cuerdas vocales. Otro aspecto que puede incidir en la voz es el reflujo ácido. Este no se limita a un sencillo capítulo de acidez gástrica esporádica tras una ración excesiva, sino que, si se presenta de modo recurrente, puede afectar la membrana mucosa de las bandas vocales y afectar su funcionamiento.
Ahora bien, ¿por qué es tan fundamental la inhalación por la boca en el canto? En temas musicales de tempo dinámico, apoyarse únicamente de la inhalación por la nariz puede provocar un conflicto, ya que el tiempo de entrada de aire se ve acortado. En cambio, al ventilar por la cavidad bucal, el oxígeno entra de modo más sencilla y rápida, eliminando interrupciones en la secuencia de la voz. Hay quienes defienden que este tipo de ventilación hace que el flujo se alce de forma abrupta, pero esto solo pasa si no se ha entrenado correctamente la forma de emisión sonora. Un vocalista preparado alcanza la aptitud de dominar este procedimiento para evitar tensiones inútiles.
En este canal, hay numerosos rutinas diseñados para mejorar la eficiencia respiratoria tanto con la nariz como con la cavidad bucal. Ejercitar la respiración bucal no solo permite aumentar la capacidad respiratoria, sino que también contribuye a dosificar el caudal de oxígeno sin que se ocasionen alteraciones repentinas en la expulsión de la sonoridad. En esta ocasión nos enfocaremos en este tema.
Para iniciar, es productivo practicar un rutina práctico que facilite darse cuenta del desplazamiento del tronco durante la respiración. Coloca una mano sobre la región superior del pecho y la otra en una parte más baja del abdomen. Toma aire por la cavidad bucal intentando mantener el cuerpo firme, impidiendo desplazamientos violentos. La zona más elevada del pecho solo es recomendable que oscilar con sutileza, aproximadamente medio espacio de medio cm o un máximo de un cm como máximo. Es crucial impedir oprimir el vientre, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar dilatar las costillas óseas de modo violenta.
Hay muchas creencias inexactas sobre la toma de aire en el canto. En el pasado, cuando la tecnología aún no brindaba asimilar a detalle los mecanismos del organismo, se difundieron teorías que no siempre eran correctas. Actualmente, se entiende que el canto clásico se basa en la potencia del torso y el diafragma, mientras que en el estilo popular la disciplina se modifica según del formato musical. Un equívoco común es intentar llevar al extremo el acción del vientre o las costillas. El físico actúa como un fuelle, y si no se deja que el aire circule de modo espontáneo, no se logra la fuerza de aire adecuada para una fonación eficaz. Igualmente, la situación física no es un impedimento dominante: no tiene relevancia si cualquiera tiene algo de panza, lo importante es que el cuerpo funcione sin generar tensiones innecesarias.
En el mecanismo de respiración, siempre se produce una breve detención entre la inspiración y la expulsión. Para reconocer este fenómeno, pon una mano en la sección elevada del tronco y otra en la sección baja, toma aire por la vía oral y nota cómo el oxígeno se pausa un segundo antes de ser liberado. Lograr gestionar este fase de transición mas info simplifica enormemente el control de la toma de aire en el canto.
Para robustecer la capacidad de aguante y perfeccionar el control del oxígeno, se aconseja efectuar un ejercicio sencillo. Inicialmente, expulsa aire completamente hasta desocupar los sacos pulmonares. Posteriormente, inhala otra vez, pero en cada ciclo procura agarrar poco oxígeno y dilatar la exhalación cada vez más. Este método ayuda a potenciar el músculo diafragmático y a optimizar la dosificación del flujo respiratorio durante la emisión cantada.
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